60岁的痴呆林大爷最近有些“老糊涂”
，说句话之前，长期便秘总得想个一两分钟;别人问他什么事
，痴呆深圳品茶工作室预约反应也总是长期便秘慢半拍
，得想一会儿才能回答。痴呆老伴笑他，长期便秘是痴呆不是老年痴呆了。可林大爷去医院检查
，长期便秘并没有发现大脑方面的痴呆器质性病变。几番询问 ，长期便秘我们发现，痴呆林大爷一直有便秘的长期便秘老毛病，因为自己觉得问题不大，痴呆深圳品茶工作室预约并没有经过系统治疗 。长期便秘最近几个月
，痴呆便秘尤其严重。他的反应变慢 ，很可能是便秘闹的 。

老年人由于活动减少、体内缺水、膳食易缺少纤维素等原因 ，大约1/3会出现不同程度的便秘。由于肠道内的毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现。国外有研究发现，长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首 。此外，用力排便导致的腹压升高，很容易引发痔疮 、疝气等问题;伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛 ，还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果。

因此 ，出现便秘后，不要把它当成可治可不治的小毛病，而要引起重视
，积极治疗 。日常生活中
，要养成定时排便的好习惯  ，每天起床或早餐后定时排便
，久而久之就会形成习惯。注意补足水分 、膳食粗细搭配 ，常吃粗纤维食物，如芹菜
、韭菜等蔬菜，以及香蕉 、山楂、芝麻等水果
。睡前做腹部按摩 ，可促进肠蠕动。仰躺在床上
，右手掌根部按摩腹部 ，自右向左边揉边推，用力不要太大 ，每次10分钟左右 
。▲