高跟鞋可以展现女性的穿高身材和魅力，但长期穿会让一些疾病上身，跟鞋成为“美丽的伤颈深圳南山品茶外卖隐患”。32岁的穿高商场销售员林女士最近总感觉脖子不舒服并且还有头痛，在医院检查后发现，跟鞋这些不适和自己总穿高跟鞋有很大关系。伤颈

人们通常认为颈椎病多出现在中老年人当中
，穿高但是跟鞋相关统计数据显示，我国近年来颈椎病的伤颈发病年龄日益提前，30岁左右的穿高年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中 
，跟鞋上班族久坐在电脑旁、伤颈枕头过高或过低、穿高深圳南山品茶外卖过度疲劳、跟鞋姿势不良以及穿鞋不合适等都有可能引发颈椎问题。伤颈

首都医科大学宣武医院神经内科介入中心主任缪中荣告诉《生命时报》记者 ，穿上高跟鞋后，为了保持平衡，身体会重心前移，保持前倾，腰前凸会比正常人严重很多，可能引起脊柱变形，腰椎和颈椎受力集中
 ，并且肌肉力量紧张，长期劳损引起疼痛 ，容易加重颈
、腰椎病的发生;如果长期得不到治疗  ，严重的还会压迫神经，需要到神经科接受治疗
。

我国医学早就有“上病取下 ，百病治足”的方法，可见足部对健康的影响非常大。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝外科矫形中心主任张建中提醒大家，每个人一定要选择大小适合自己的鞋子，不要挤压脚，尤其年纪大和病患者更应该注意。建议女士们不要单纯为了好看而牺牲身体的健康
，穿高跟鞋不宜时间过长 ，能不穿就不穿 。同时 ，睡觉前用热水泡脚，可以缓解穿高跟鞋可能带来的肌肉酸痛、头颈不适等。

平时生活中，多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉 。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头 ，用颈作笔杆，反复书写“米”字
，每次书写5~10遍 。需要注意的是，颈椎病患者要在医生的指导下进行。▲