运动时 ，选错鞋招脚踝 、运动膝盖、身病深圳品茶app足弓等关节受到的选错鞋招冲击较大，因此选对运动鞋至关重要
。运动大多数的身病足底筋膜炎症和早发性关节炎都是错误的运动鞋导致 。《生命时报》对1593位读者的选错鞋招调查显示，买运动鞋时37.5%的运动人优先考虑“质量”;29%的人更注重“轻便度”(详情见图表)。

市场上运动鞋五花八门 ，身病跑鞋、选错鞋招篮球鞋 、运动网球鞋……不同类型用途不同 ，身病消费者应根据运动需要购买，选错鞋招深圳品茶app最好不要将一双运动鞋当成“万能鞋” 。运动不论哪种类型
，身病合适的运动鞋都应具备以下三点 ：支撑脚部、鞋底防滑、减震效果好。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者，如果鞋支撑作用不足，运动时容易扭伤脚踝，特别是在变向跑的时候。一般来说，皮面材质的运动鞋包裹和支撑作用强 ，适合网球、篮球等需要跑、跳、急停的运动 。化纤面料的网眼鞋支撑作用弱些，但透气性及柔软度较好，适合脚型较宽、爱出汗的人
，方便脚趾伸展 ，减少细菌及真菌感染风险 。需要注意的是，化纤面料的鞋过脏会使其柔软度降低
，影响舒适度 。苟波建议，每次运动完最好清理一下
，用清水刷洗即可  ，如果有特别脏的地方，可用肥皂去污 。

如果防滑性能不足 ，滑倒几率将大大增加。最好挑鞋底花纹横向设计的，这样可以加大鞋底与地面的摩擦。

减震缓冲性能好的鞋 ，可以保护关节，控制足弓下降，预防足弓塌陷 、足底筋膜炎等问题
。苟波建议，试穿时可在平地多跳几下，如果感觉弹性不错 、鞋底较软，且触地时震脚感不强，说明缓冲性能不错。▲